Recomandări pentru Stilul de Viață

1. Consideră stabilirea unei rutine zilnice coerente și respectă-o cu perseverență.
2. Încearcă să îți deconectezi dispozitivele electronice cu o oră înainte de culcare pentru a promova un somn odihnitor.
3. Acordă-ți câteva momente de respirație profundă și conștientă în fiecare zi pentru a aduce claritate minții.
4. Explorează activități simple de mișcare, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea, pentru a menține corpul activ.
5. Observă când ai nevoie de pauze scurte și profită de ele pentru a te hidrata corespunzător pe parcursul zilei.
6. Programează timp pentru a petrece în natură, în aer liber, pentru a beneficia de reînnoirea energiei.
7. Menține un mediu ordonat în jurul tău pentru a susține o stare de concentrare și liniște mentală.